{"id":53,"date":"2026-03-04T18:21:07","date_gmt":"2026-03-04T17:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/?p=53"},"modified":"2026-04-07T20:47:15","modified_gmt":"2026-04-07T18:47:15","slug":"barre-y-sus-efectos-antiinflamatorios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/barre-y-sus-efectos-antiinflamatorios\/","title":{"rendered":"Barre y sus efectos antiinflamatorios"},"content":{"rendered":"\n

Barre es el deporte Linf\u00e1tico por excelencia y la nueva Era del deporte de la mujer. Es un deporte que lo cambia todo y os explico el porque.<\/p>\n\n\n\n

Una de las batallas mas complicadas que lidiamos las mujeres con nuestro cuerpo, se debe a las inflamaciones sist\u00e9micas y cr\u00f3nicas que ocurren en nuestros organismos, principalmente provocadas por el maravilloso y complejo entramado hormonal que tenemos.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo tiene residuos de exceso de grasa y retenci\u00f3n de liquido. Ambos pesan y dan volumen. L\u00edquido y grasa son 2 elementos completamente diferentes, que act\u00faan en el mismo espacio. Para disminuir la grasa es f\u00e1cil, nos sometemos a un d\u00e9ficit cal\u00f3rico y ya estar\u00eda. Sin embrago con respecto al liquido, hay infinidad de factores que lo alteran, y no solo vale con alimentaci\u00f3n, no solo vale con el deporte, no solo vale con los tratamientos drenantes.. para controlar el exceso de liquido y el estancamiento de la linfa, hay que trabajarlo todo, y en especial la salud linf\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Hasta ahora nos han dicho que la mujer tiene que hacer deporte de fuerza, cosa que es totalmente cierta, puesto que cuando nos acercamos a la menopausia, nuestros huesos se debilitan, con el riesgo de padecer osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n

Lo que no nos cuentan es que cuando hacemos deportes de fuerza explosiva o tambi\u00e9n llamados de reclutamiento fibra muscular blanca, estamos desarrollando m\u00fasculos con mas volumen, con mas demanda gluc\u00e9mica, y con mas retenci\u00f3n de l\u00edquidos. En este caso, los tejidos musculares adquieren un tono muy alto y comprimen todo, entre otros, a los capilares linf\u00e1ticos haciendo que retengamos mas l\u00edquido todav\u00eda. Podr\u00e9is comprobar que despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de gimnasio con cargas altas o de crossfit, que hay mas retenci\u00f3n de linfa e incluso celulitis edematosa o piel de naranja. Eso es porque si bien estamos fortaleciendo mucho el m\u00fasculo, para muchos aspectos es muy bueno a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos no le hacemos un gran favor.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Con deportes como Barre, lo que activamos mediante fuerza en isom\u00e9trico mantenido, es la fibra roja (la propia de una bailarina) que son fibras que adquieren su nombre por que al desarrollar mas capilares sangu\u00edneos y linf\u00e1ticos, mueven mas sangre y de ah\u00ed su color. A su vez, tiene un tope de volumen (una bailarina aunque entrene 10 horas, nunca va a coger el tama\u00f1o de un culturista).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El barre adem\u00e1s de generar fibras musculares con mas capacidad para vaciar el cuerpo de l\u00edquido, al bombear continuamente con las posiciones de pie y releve desde abajo todo el cuerpo, estamos actuando como Bomba del Sistema Linf\u00e1tico. Ya que este circuito, a diferencia del Circulatorio (que si tiene una bomba que es el coraz\u00f3n que lo mueve constantemente), no se activa por si solo. Por eso es fundamental en el cuerpo de la mujer hacer todo de tipo de acciones antinflamatorias, que nos va a hacer sentirnos mucho mas desinflamadas, menos pesadas, con una est\u00e9tica y una salud muy mejorada.<\/p>\n\n\n\n

ACTUACIONES PARA MANTENER LA SALUD LINFATICA<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Alimentaci\u00f3n antiinflamatoria<\/li>\n\n\n\n
  2. Deportes Linf\u00e1ticos (como el Barre)<\/li>\n\n\n\n
  3. Drenaje linf\u00e1tico manual (por lo menos 1 vez al mes)<\/li>\n\n\n\n
  4. Beber Agua (1,5 \/ 2 litros al d\u00eda)<\/li>\n\n\n\n
  5. Andar (20 o 30 minutos 2 o 3 veces por semana)<\/li>\n\n\n\n
  6. Tomar ba\u00f1os de luz (el sol nos aumenta la Vitamina D y eso nos baja mucho el cortisol)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Como conclusi\u00f3n, barre nos desinflama a la vez que nos fortalece y elonga la musculatura, nos define y estiliza el cuerpo, nos limpia la linfa, por lo que no solo mejora la piel del rostro y el cuerpo en general, si no que equilibra las hormonas, y adem\u00e1s al trabajar en isom\u00e9trico mantenido, evitamos picos gluc\u00e9micos (fascinante para pacientes con diabetes) y protegemos los tendones.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfTodav\u00eda tienes dudas para venir a probarlo?<\/p>\n\n\n\n

    TE ESPERAMOS!!<\/p>\n\n\n\n

    Reserva tu clase en www.barremagicatelier.com<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La fuerza muscular en Barre es muy distinta a la fuerza explosiva tipo cross training. Es una fuerza inteligente, profunda y sostenida, perfecta para el cuerpo femenino y un movimiento elegante y antiinflamatorio.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":59,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-53","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-barre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62,"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions\/62"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barremagicatelier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}