COMBO SEMANAL 1 🩰✨ (accesorio: pelota *si no se tiene sustituir por un cojin o almohada, y la barra por una silla alta)
✨8 repeticiones cada secuencia / repetir completo con la otra pierna
-alargamiento costado
-glúteo elevación pierna hacia atrás,alargo columna hacia delante
-elevación pierna lateral toca con balón
-aductores aprieto baños entre las piernas
-mismo ejerció dándole más intensidad con elevación de talones
-squats manteniendo talones elevados
ENTRENAMOS CONTIGO CADA DIA ✨✨
COMBO SEMANAL 2 🩰✨ Entrenamos contigo cada dia 🔥