Barre es el deporte Linfático por excelencia y la nueva Era del deporte de la mujer. Es un deporte que lo cambia todo y os explico el porque.
Una de las batallas mas complicadas que lidiamos las mujeres con nuestro cuerpo, se debe a las inflamaciones sistémicas y crónicas que ocurren en nuestros organismos, principalmente provocadas por el maravilloso y complejo entramado hormonal que tenemos.
El cuerpo tiene residuos de exceso de grasa y retención de liquido. Ambos pesan y dan volumen. Líquido y grasa son 2 elementos completamente diferentes, que actúan en el mismo espacio. Para disminuir la grasa es fácil, nos sometemos a un déficit calórico y ya estaría. Sin embrago con respecto al liquido, hay infinidad de factores que lo alteran, y no solo vale con alimentación, no solo vale con el deporte, no solo vale con los tratamientos drenantes.. para controlar el exceso de liquido y el estancamiento de la linfa, hay que trabajarlo todo, y en especial la salud linfática.
Hasta ahora nos han dicho que la mujer tiene que hacer deporte de fuerza, cosa que es totalmente cierta, puesto que cuando nos acercamos a la menopausia, nuestros huesos se debilitan, con el riesgo de padecer osteoporosis.
Lo que no nos cuentan es que cuando hacemos deportes de fuerza explosiva o también llamados de reclutamiento fibra muscular blanca, estamos desarrollando músculos con mas volumen, con mas demanda glucémica, y con mas retención de líquidos. En este caso, los tejidos musculares adquieren un tono muy alto y comprimen todo, entre otros, a los capilares linfáticos haciendo que retengamos mas líquido todavía. Podréis comprobar que después de una sesión de gimnasio con cargas altas o de crossfit, que hay mas retención de linfa e incluso celulitis edematosa o piel de naranja. Eso es porque si bien estamos fortaleciendo mucho el músculo, para muchos aspectos es muy bueno a la retención de líquidos no le hacemos un gran favor.
Con deportes como Barre, lo que activamos mediante fuerza en isométrico mantenido, es la fibra roja (la propia de una bailarina) que son fibras que adquieren su nombre por que al desarrollar mas capilares sanguíneos y linfáticos, mueven mas sangre y de ahí su color. A su vez, tiene un tope de volumen (una bailarina aunque entrene 10 horas, nunca va a coger el tamaño de un culturista).
El barre además de generar fibras musculares con mas capacidad para vaciar el cuerpo de líquido, al bombear continuamente con las posiciones de pie y releve desde abajo todo el cuerpo, estamos actuando como Bomba del Sistema Linfático. Ya que este circuito, a diferencia del Circulatorio (que si tiene una bomba que es el corazón que lo mueve constantemente), no se activa por si solo. Por eso es fundamental en el cuerpo de la mujer hacer todo de tipo de acciones antinflamatorias, que nos va a hacer sentirnos mucho mas desinflamadas, menos pesadas, con una estética y una salud muy mejorada.
ACTUACIONES PARA MANTENER LA SALUD LINFATICA
- Alimentación antiinflamatoria
- Deportes Linfáticos (como el Barre)
- Drenaje linfático manual (por lo menos 1 vez al mes)
- Beber Agua (1,5 / 2 litros al día)
- Andar (20 o 30 minutos 2 o 3 veces por semana)
- Tomar baños de luz (el sol nos aumenta la Vitamina D y eso nos baja mucho el cortisol)
Como conclusión, barre nos desinflama a la vez que nos fortalece y elonga la musculatura, nos define y estiliza el cuerpo, nos limpia la linfa, por lo que no solo mejora la piel del rostro y el cuerpo en general, si no que equilibra las hormonas, y además al trabajar en isométrico mantenido, evitamos picos glucémicos (fascinante para pacientes con diabetes) y protegemos los tendones.
¿Todavía tienes dudas para venir a probarlo?
TE ESPERAMOS!!
Reserva tu clase en www.barremagicatelier.com